Helgekurs i stressreduksjon og mindfulness

I dette kurset får du kunnskaper og verktøy som gjør at du lettere kan forholde deg klokt til stress, smerter og utfordringer i hverdagen.

Du trener deg til å bli sterk i seg selv, å vite hvem de er og hvordan du kan håndtere livets utfordringer, slik at du har det bra. 

Du trener hjernen og din bevisst til å være oppmerksomt tilstede i nuet.

Du oppøver en vennlig, ikke-dømmende og kjærlig holdning til deg selv og livet du lever.

Du får kunnskaper og verktøy for å forstå hvordan stress, tanker, følelser og kroppsfornemmelser påvirker livet ditt og du lærer hvordan du kan møte utfordringer med klarhet og ro. 

Kjenner du at det livet du lever nå ikke går lengre?
Opplever du deg strekt i alle bauer og kanter og har mistet kontakten med deg selv og det livet du ønsker å leve?
 
Kjenner du at gleden i livet gradvis svekkes og livet oppleves som en lang rekke med krav og forventninger.
 
Det var ikke slik du drømte at livet skulle være!
 
Ta et smart steg for å komme i balanse igjen og finne tilbake gleden, roen og at livet er godt å leve.
 
Helgen 15-17. mars setter vi av tid til «å bare være», der kravene og forventningen legges til siden og du får muligheten til å hvile i deg selv, lære verktøy som styrker deg innvendig når du møter ditt hastige, krevende og dyrebare liv. Finner tilbake til roen og gleden med bare å være, den du er, akkurat der du er.
 
Helgekurset gir deg en innføring i en tenkemåte og teknikker som hjelper deg å finne tilbake til “kjernen” i deg selv. Du kan oppleve å få en større ro og tilstedeværelse i hele livet ditt, både på jobben, sammen med familien og alene. Du lærer også nyttige verktøy som kan hjelpe deg både til å forstå dine egne og andres reaksjoner, og til å håndtere krevende situasjoner i dagliglivet og på jobb.
 
Er dette noe for deg?
 
Ta det første steget og bli med oss på en herlig helg med fokus på styrke deg selv, finne tilbake til roen og gleden med livet.
 

” Det ble lettere å puste..og kropp og tanker kunne slappe av igjen. Helga i seg selv var bare ro. Eg tenker ofte tilbake på den med takknemlighet og fred.” Kvinne 53 år, deltaker på helgekurs.

Mål for kurset:

  • Gi deg forståelse og erfaring hvordan du kan leve mer tilstede i livet.
  • Gi deg kunnskaper om hjernen og stress.
  • Gi deg en innføring i mindfulness og mindful yoga.
  • Lære deg ulike måter å trene din tilstedeværelse/ mindfulness – både gjennom formelle øvelser og i livet for øvrig.
  • Gi deg innsikt i hvorfor mindfulness har god effekt (forskningsbasert).
  • Få kunnskap om effekten av stress over tid og hvordan du kan redusere stresset  og finne din indre ro, glede og balanse i livet.
  • Få ro, energi og inspirasjon med deg tilbake til hverdagslivet.
  • Få kunnskaper hva som hemmer og fremmer for å leve et liv med  indre ro, glede og tilstedeværelse.
  • Gi deg inspirasjon og grunnlag til å fortsette sin egen mindfulness praksis etter kurset.

Grovskisse program:
Fredag 18:30- 21.00
Lørdag 09:00- 16:00                                                                                                                          Søndag 09:00- 15:00

Mer informasjon blir tilsendt ved påmelding.

Ønsker du å melde deg via vår nettside, kan du gå inn på kalenderen under. Der finner du frem til datoen kurset går og melde deg på ved å klikke på det grønne feltet. 

Du kan også melde deg på til Anne Lise på 932 34 709 eller til e-post post@steghelse.no 

Praktisk info:
Tid: 15 – 17. mars 2019
Sted: InSPIRE Yogastudio, Kvaløyveien, Tromsø
Pris: 2.975,-

Grovskisse program:
Fredag 18:30- 21.00

Lørdag 09:00- 16:00

Søndag 09:00- 15:00

Kontaktinfo:
Anne Lise, tlf. 932 34 709
E-post: post@steghelse.no
Facebook: STEG

Hva
8 ukers kurs i stressreduksjon og mindfulness kr3,975.00
Mindful yoga
Helgekurs i stressreduksjon og mindfulness kr2,975.00
Mindful yoga 2
Mindful yoga 1
Alle
jan
feb
mar
apr
mai
jun
jul
aug
sep
okt
nov
des
2019
2020
2021
2022
man
tir
ons
tor
fre
lør
søn
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
12
22
23
24
25
26
9 12
27
28
12
29
30
31