Helgekurs i stressreduksjon og mindfulness

I dette kurset får du et verktøy som gjør at du lettere kan forholde deg klokt til stress, smerter og utfordringer i hverdagen. Steg- metoden er effektiv for å styrke din kropp, både fysisk og mentalt, øke din bevissthet og tilstedeværelse og styrker ditt immunforsvar. Vi er en gruppe på max. 15 deltakere.

“Helgekurset ga meg innføring i en tenkemåte og noen teknikker som hjalp meg å finne tilbake til “kjærnen” i meg selv. Det ble lettere å puste..og kropp og tanker kunne slappe av igjen. Helga i seg selv var bare ro. Eg tenker ofte tilbake på den med takknemlighet og fred.” Kvinne 53 år, deltaker på helgekurs.

Mål for kurset:

  • Gi deg forståelse og erfaring hvordan du kan leve mer tilstede i livet.
  • Gi deg kunnskaper om hjernen og stress.
  • Gi deg en innføring i mindfulness og mindful yoga.
  • Lære deg ulike måter å trene din tilstedeværelse/ mindfulness – både gjennom formelle øvelser og i livet for øvrig.
  • Gi deg innsikt i hvorfor mindfulness har god effekt (forskningsbasert).
  • Få kunnskap om effekten av stress over tid og hvordan du kan redusere stresset  og finne din indre ro, glede og balanse i livet.
  • Få ro, energi og inspirasjon med deg tilbake til hverdagslivet.
  • Få kunnskaper hva som hemmer og fremmer for å leve et liv med  indre ro, glede og tilstedeværelse.
  • Gi deg inspirasjon og grunnlag til å fortsette sin egen mindfulness praksis etter kurset.

Grovskisse program:
Fredag 18:00- 20.00
Lørdag 09:00- 16:00                                                                                                                          Søndag 09:00- 15:00

Mer informasjon kommer når det nærmer seg.

Ønsker du å melde deg via vår nettside, kan du gå inn på kalenderen under. Der finner du frem til datoen kurset går og melde deg på ved å klikke på det grønne feltet. 

Du kan også melde deg på til Anne Lise på 932 34 709 eller til e-post post@steghelse.no 

15 kursplasser!

Praktisk info:
Tid: 15 – 17. mars 2019
Sted: InSPIRE Yogastudio, Kvaløyveien, Tromsø
Pris: 2.975,-

Kontaktinfo:
Anne Lise, tlf. 932 34 709
E-post: post@steghelse.no
Facebook: STEG

Hva
8 ukers kurs i stressreduksjon og mindfulness kr3,975.00
Mindful yoga
Helgekurs i stressreduksjon og mindfulness kr2,975.00
Nybegynnerkurs i Mindful yoga kr1,595.00
Meditasjonskurs kr1,795.00
Mindful yoga 2
Mindful yoga 1
Alle
jan
feb
mar
apr
mai
jun
jul
aug
sep
okt
nov
des
2019
2020
2021
2022
man
tir
ons
tor
fre
lør
søn
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
7
20
21
10
22
23
24
25
26
7 12
27
28
11