Personlig trening i stressreduksjon og

mindfulness Modul 1

Dette er en skreddersydd personlig trening for deg som ønsker å redusere stress og lære deg mindfulness. Treningen er prosessorientert og tar utgangspunkt hva du har behov for og der du er.

“Møtet med Anne Lise har forandret livet mitt. Jeg har fått ett helt annet syn på, og forhold til, andre mennesker. Fra å være reservert og lite åpen, møter jeg nå mennesker med en positiv åpenhet som jeg ikke har gjort siden jeg var barn. Hun har også lært meg å leve i nuet, noe som gir meg sinnsro”  Mann 50 år, gjennomført personlig trening.

Innhold:

  • 10 personlig treningstimer, 1,5 time pr. gang. 
  • I 8 uker møter du Anne Lise Helmersen 1 gang pr. uke for dialog, undervisning og øvelse. De 2 siste timene kan du selv bestemme når du vil bruke og innen 6 mnd. fra oppstart.
  • Du får et treningsprogram du følger, der øvelser og temaer er basert på forskning om hvordan du skal trene for å få en stressreduserende effekt.
  • Treningen er prosessorientert og tar utgangspunkt i dine behov, ønsker og mål.
  • Tilgang til onlineside med mindfulnessøvelser i 3 mnd. Øvelsene er laget av Anne Lise Helmersen. 
  • Fri tilgang til ukentlige treninger på STEG i  10 uker fra oppstartsdato.
  • Tilgang til relevant litteratur.

Møtested: STEGs kontor, storgt. 91, 2.etg.

Ta kontakt med Anne Lise for mer informasjon.

 

Personlig trening i stressreduksjon og mindfulness Modul 2

Dette er en skreddersydd personlig trening for deg som ønsker å leve tilstede i livet ditt og fortsette prosessen og læringen fra modul 1. Har du tatt 8- ukers kurset  i gruppe kan du fortsette på denne modulen.

Innhold:

  • 10 personlig treningstimer, 1,5 time pr. gang. 
  • I 8 uker møter du Anne Lise Helmersen 1 gang pr. uke for dialog, undervisning og øvelse. De 2 siste timene kan du selv bestemme når du vil bruke og innen 6 mnd. fra oppstart. Tidsplan kan tilpasses individuelt etter dine behov.
  • Treningen er prosessorientert og tar utgangspunkt i den enkeltes behov, ønsker og mål. 
  • Tilgang til onlineside med mindfulnessøvelser i 3 mnd. Øvelsene er laget av Anne Lise Helmersen. 
  • Fri tilgang til ukentlige treninger på STEG i  10 uker fra oppstartsdato.
  • Tilgang til relevant litteratur.

Ta treningen online

Det er også mulighet for Personlig trening i stressreduksjon og mindfulness online, modul 1 og 2.

Innholder er det samme, foruten tilgang til ukentlig trening i mindfulness og mindful yoga.

Møtested: Online via Zoom
Pris: 13.795,-

Praktisk info:
10 personlig treningstimer, 1,5 time pr. gang.
Sted: Storgt.91. 2.etg.  STEGs kontor Leknes sentrum
Pris: 14.975,- pr.modul

Kontaktinfo:
Anne Lise, tlf. 932 34 709
E-post: post@steghelse.no
Facebook: STEG